NUESTRAS ACTIVIDADES

• Se caracterizan por tener un máximo de cinco alumnos o siete ( dependiendo de la actividad).


• Puedes probar gratis y sin compromiso hasta dos clases.


• Trabajamos en un ambiente agradable y tranquilo, sin ruido de máquinas u otras clases. Durante las sesiones de Yoga , Pilates o Reeducaión Postural podemos visualizar imágenes relajantes en una pantalla.


• Te invitamos a una bebida ( caliente o fría) y a un ligero tentempié antes del ejercicio y después. Así que si vienes unos minutos antes puedes beber una infusión y ojear una revista en nuestra zona de descanso.


• Además de la clase a la que te hayas apuntado, puedes disfrutar de otras sesiones de relax o ejercicio físico complementarias todas las semanas( consulta actividades y horario en nuestra entrada de actividades gratuitas).


• Puntualmente ofrecemos talleres de fin de semana ( Relacionados con las Terapias Alternativas y el Movimiento) Nuestros alumnos/as pueden disfrutar de estos cursos completamente gratis.


• Todas nuestras actividades están orientadas al beneficio de la salud. No propondremos actividades físicas que ,aunque de moda,consideremos perjudiciales para los no profesionales del deporte o la danza.


• Aunque puedes comprobarlo en cada entrada del blog, el precio de la actividad es de 40€/mes ( Una hora a la semana) y 50€/mes ( Dos sesiones a la semana) .Siempre tratándose de la misma actividad. Para las personas que lo deseen tenemos descuentos para la realización de dos actividades diferentes. Y para las actividades de pareja también.( Sólo 35€/mes por persona).


• Puedes contactar con nosotros/as por e-mail: escueladuncan@hotmail.com ó llamándonos

al 653 92 20 34 ó 91 380 20 25. Deja tu mensaje y si no podemos atenderte en el momento, nosotros/as te llamaremos. Si prefieres pasar a conocernos ,el horario de atención al público son los Miércoles a las 11:00 y a las 20:30.( Sólo disponemos de 30 min, porque luego empiezan las clases). Si vives por la zona pásate a las 22:00h (de Lunes a Jueves).

BAILE MODERNO

Desde el origen del Jazz Dance hasta la música disco y el funky, pasando por el Jazz Contemporáneo o el Street Jazz. Una propuesta que puede ineteresar a los/las más jóvenes por su dinamismo y disciplina o a los profesionales del Teatro.

Las sesiones :

De dos horas de duración, cominezan con ejercicios de elasticidad , propios de la técnica clásica, luego trabajo de posición, giros, equilibrios,... y coreografía( tratando dos estilos diferentes en una misma clase).Finalizamos con estiramientos.

LAS CLASES SON LOS JUEVES DE 18 A 20

EL PRECIO: 50€/MES

Vídeo extraído del DVD YOGA DANCE que puedes comprar en www.yogaes.com

YOGA DANCE

Nuestras sesiones de YOGA DANCE se inician con un suave calentamiento, unas posturas estáticas de Yoga y pasamos al Yoga Dance.( Una coreografía basada en las posiciones del Yoga).Finalizamos con Yoga estático para estirar bien las articulaciones. La música es agradable y dinámica.(Uniéndose a los beneficios del baile el de los sonidos del YOGA MANTRA).

LAS CLASES son los Martes y Jueves de 10:30 a 11:30

YOGUILATES




Nuestra propuesta consiste en combinar suaves y agradables ejercicios de Tai Chi ( que sirvan de acondicionamiento al cuerpo), seguidos de un suave calentamiento y ejercicios propios del Pilates. (Que hagan particular hincapié en tonificar y fortalecer el cuerpo). Después unos asanas de Yoga ( Tranquilos y suaves que nos proporcionen un cuerpo más elástico y una mente relajada).Finalizamos con una pequeña relajación y ejercicios respiratorios propios del Chi Kung( que activen nuestro organismo).







A mediodía .Para trabajar en poco tiempo y de manera completa nuestro cuerpo, gracias a la cuidada selección de ejercicios provenientes de tres disciplinas diferentes pero complementarias. También para destensar nuestras articulaciones, relajarnos, y al mismo tiempo continuar el día recargados de energía, menos cansados/as, con una mente y un cuerpo perfectamente tonificados.

HORARIO:

LUNES Y MIÉRCOLES 13:00

FOTOS DEL CENTRO II


La Fachada.


Las vistas.Lo mejor... Cuando estés llegando a la Sala (si vienes en los turnos de tarde) verás preciosos atardeceres .Un lujo en Madrid. Éstas son las vistas desde la puerta de la calle.

FOTOS DEL CENTRO II




Espacio para las clases de Yoga y Pilates.

Lugar de reunión para nuestras charlas y talleres.

El espacio de las clases de danza.

FOTOS DEL CENTRO I


El baño
Zona de meditación En una plataforma elevada y envuelta en cortinajes se encuentra esta zona para meditar.
Zona de descanso Aquí nuestras alumnas leen mientras esperan su clase o toman una bebida caliente al finalizar la misma.

ACTIVIDADES GRATUITAS HORARIOS










MEDITACIÓN
Zen y Yoga .Uso de mantras y mudras. Primero unos ejercicios de Pranayama, luego la meditación y de nuevo pranayama.
( Duración: 30 min.aprox)

Sesiones: Miércoles 11:00 Martes 22:00









CARDIO
Ejercicio aeróbico para tonificar corazón y pulmones.
Quema calorías.
Complementa al Pilates o al Yoga.
Suave calentamineto de las articualciones, ejercicios de carrera y salto, ejercicios con marcha y stretching final.
Duración: 30 min. aprox.

Sesiones: Jueves 12:30 Jueves 22.00




CHI KUNG

Milenaria Gimnasia China para la salud, basada en ejercicios energéticos.

Duración aprox.:30 min.

Sesiones: Martes 9:00