VALS PARA NOVIOS

En un mes

4 sesiones de 1h:30 min a 2 horas

Clases particulares

Horarios a elegir ( incluidos noches y fines de semana)

Se enseñan pasos básicos, figuras y se monta coreografía con el tema elegido.

PRECIO: 160€

INFORMACIÓN: 647 22 70 19 // 653 92 20 34

YOGA

• YOGA PARA NIÑOS/AS



• YOGA PARA EMBARAZADAS



• NADA YOGA ( Taller de canto)

Estas actividades se crearán según demanda. Mínimo para formar grupo: 4 personas en YOGA NIÑOS/AS Y EMBARAZADAS. 10 personas en NADA YOGA

DANZA

INTENSIVOS DE FIN DE SEMANA

• 
  DANZA EN EL MUSICAL



• DANZA CONTEMPORÁNEA



• DANZA JAZZ

Pensadas para profesionales del Teatro. Mínimo 5 personas Máximo 6

Si estás interesado/a en alguna de estas actividades mándanos e-mail a escueladuncan@hotmail.com o llámanos al 653 92 20 34

DANZA PARA NIÑOS/AS

De 4 a 10 años

Lunes: Danza Creativa

Miércoles: Bailes de Salón y Ritmos latinos

HORARIO: 19-20

• Estas actividades fomentarán el desarrollo de la creatividad, la coordinación, la psicomotricicidad y la lateralidad en los niños/as entre otros aspectos. El componente social de la danza también les permitirá adquirir habilidades sociales y de comunicación.

• En las sesiones de danza creativa trabajaremos además técnica y ejercicios de danza clásica y ccontemporánea unidos a la metodología propuesta por Isadora Duncan en su trabajo con niños/as, incorporando ejercicios de ritmo y coordinación motora y favoreciendo la expresión individual de cada participante. Esta actividad elimina tensiones y estrés en los/las niños/as más activos/as, haciendo más participativos a los/las más tímidos/as.

• Con los bailes de salón y los ritmos latinos desarrollamos específicamente habilidades espaciales y psicomotoras tan necesarias en cualquier aspecto educativo. La diversión y la disciplina se unen en este tipo de actividad que favorece también aspectos psicológicos como la atención y concentración.

• La profesora que imparte la danza para niños/as es bailarina, diplomada en Interpretación Musical y estudiante de último curso de Psicología.

De 11 a 14 años

Martes Danza Oriental

Jueves Baile moderno

HORARIO: 19-20

En baile moderno abarcamos técnica clásica, jazz y contemporánea junto a los más populares actualmente; funky, hip hop, disco, latino.

EL PRECIO POR BLOQUE ES DE 50€/MES ( Dos sesiones semanales)

No cobramos matrícula.

Se puede probar una clase gratis.

Sólo admitimos seis niños/as por grupo en los pequeños y

ocho en los mayores

FORMA DE APUNTARSE:

Llamando al 647 22 70 19

Escribiendo un e-mail a escueladuncan@hotmail.com

dejando nombre, teléfono y actividad en la que está interesado/a.

Nosotros/as les llamaremos a partir del 20 de Agosto para invitarles a una primera sesión.

LAS CLASES PARA LOS /LAS NIÑOS/AS comienzan el 15 de Septiembre. Se pagará lo correspondiente a medio mes.

MANTENIMIENTO FÍSICO PARA MUJERES MARTES Y JUEVES 20:00
MÁXIMO 6 PERSONAS POR GRUPO

• Gimnasia específica para moldear el cuerpo femenino. Impartida por profesora titulada y con amplia experiencia en actividad física y en salud. ( Además de bailarina y entrenadora es masajista deportiva)

• En un ambiente relajado y agradable. Un espacio diferente y acondicionado para la comodidad del ejercicio pero sin el bullicio típico de los gimnasios que tanto desagradan a algunas personas.

LA SESIÓN-. Incluye calentamiento, ejercicio cardiovascular, suelo ( con actividad localizada en brazos, pecho, espalda, glúteos, abdominales y piernas) y stretching ( sesión final de estiramientos)

• Se trabaja Fuerza, Resistencia, aumento del tono muscular general,Reeducación postural y Flexibilidad.

PUEDES PROBAR UNA CLASE GRATIS

FORMA DE INSCRIBIRSE:

Llamando al teléfono 653 92 20 34 Dejando datos personales: Nombre, teléfono y actividad en la que desea inscribirse en el e-mail:
escueladuncan@hotmail.com



El precio es de 50€/ mes No cobramos matrículas.

BAILES DE SALÓN

• VALS
• FOXTROT
• SWING
• TANGO
• PASODOBLE
• TWIST
• ROCK AND ROLL
• PASODOBLE
• QUICK STEP
• CHOTIS
• BOLERO
• HUSTLE

Iniciación : MIÉRCOLES 22:00

Intermedio: JUEVES 22:00

Nuestras sesiones:

1. Admitimos un máximo de 4 parejas por grupo.
2. Enseñamos Pasos básicos, ritmo y cadencia del baile por separado.
3. Practicamos los pasos con nuestra pareja mientras el profesorado observa y corrige los movimientos de cada uno.
4. Avanzamos en el conocimiento del baile y sus figuras cada pareja por separado dependiendo de nuestras posibilidades, gracias a que gran parte de la sesión se desarrolla como una clase particular.
5. Adaptamos las figuras de cada baile a la destreza o preparación física de cada pareja.
6. Incidimos en cada tipo de baile como mínimo un mes. Luego volvemos a abordarlos en clases de repaso, añadiendo también nuevos movimientos o figuras si así lo permite el nivel de aprendizaje adquirido.
7. Con cada estilo aprendido, en este nivel de iniciación,conseguiremos autonomía para bailar, combinando al menos cinco pasos y diferentes figuras para cada tipo de baile.

EL PRECIO ES DE 70€/MES LA PAREJA. No cobramos matrículas

UNA SESIÓN SEMANAL

MÁS UNA SESIÓN DE REPASO GRATUITA A PARTIR DEL SEGUNDO MES

FORMA DE INSCRIBIRSE-. Llamando al 653 92 20 34 // 91 380 20 25

Escribiendo e-mail a escueladuncan@hotmail.com , dejando los siguientes datos personales:

1. Nombre
2. Teléfono de contacto
3. Actividad en la que está interesado/a.

Pueden probar gratis y sin compromiso una clase.

RITMOS LATINOS INDIVIDUAL

Clases de ritmos latinos sin pareja. Se imparten bailando por separado ,siguiendo al monitor / la monitora. Se aprenden pasos básicos de los diferentes ritmos latinos y se practica con coreografías grupales. Además de aprender a bailar estos ritmos, realizamos un intenso y divertido ejercicio que quema muchas calorías.

La sesión se inicia con calentamiento, pasos básicos con dificultad creciente, coreografía y estiramientos finales( al menos 15 minutos). Es ideal para mantenerse en forma, sobre todo para aquellas personas que les encanta bailar, ya que aúnan en esta actividad un hobbie y una práctica deportiva muy completa.

El precio de esta actividad es de 40€/mes. No cobramos matrícula. Puedes probar una clase gratis, sin compromiso.

ESTAS SESIONES SE REALIZARÁN LOS JUEVES A LAS 11:30.

Se admiten un máximo de siete personas para esta actividad.

FORMA DE INSCRIBIRSE

Llamando al 653 92 20 34 91 380 20 25

Mediante e-mail a escueladuncan@hotmail.com dejando los siguientes datos:

NOMBRE

TELÉFONO DE CONTACTO

ACTIVIDAD EN LA QUE ESTÁS INTERESADO/A

RITMOS LATINOS PAREJAS

Merengue, salsa, bachata,cumbia, mambo, bolero, rumba-bolero,cha,cha,cha....

Iniciamos la sesión con un suave calentamiento .Después aprendemos los pasos del baile que toque de manera individual ,y más tarde los practicamos en parejas bajo la atenta mirada del profesorado que corregirá a cada pareja, enseñándoles figuras y pasos nuevos según el nivel de la misma. De esta manera las parejas pueden avanzar a su propio ritmo, independientemente del nivel de los demás miembros del grupo.Esto facilita que las parejas con más dominio realicen cada vez movimientos y variaciones más complejas, mientras que a las parejas con más dificultades les permite incider todo lo que necesiten en cada movimiento hasta ejecutarlo perfectamente sin verse forzados a avanzar ( debido al ritmo marcado por el resto de la clase). Esta metodología es posible porque sólo trabajamos con un máximo de 4 parejas por cada grupo.

Iniciamos el grupo practicando primero con un sólo baile, el Merengue, durante al menos un mes. Tras esta iniciación pasamos a la Salsa y así sucesivamente. El tiempo de permanencia con cada baile lo marcará la dificultad del mismo.Periódicamente volveremos a repasar los bailes ya aprendidos y posteriormente a aumentar la dificultad de los mismos.

Cada cierto tiempo, fuera del horario de las clases, las parejas que lo deseen pueden dedicar toda una hora a la práctica de uno de los bailes aprendidos en compañía de otros/as compañeros/as y el profesorado en una sesión libre de baile.


LAS SESIONES: LUNES 22:00
MIÉRCOLES A LAS 21.00.


El precio es de 70€/ por PAREJA. No cobramos matrícula.
Podéis probar sin compromiso y gratis una primera clase.

FORMA DE INSCRIBIRSE

Durante el mes de Agosto:

Llamando al 653 92 20 34 . (Aquí también pueden realizar cualquier consulta sobre las clases). Mandando e-mail a escueladuncan@hotmail.com Dejando los siguientes datos:

Nombre
Teléfono de contacto
Actividad en la que está interesado/a.

DANZA ORIENTAL

Nuestra profesora de Danza Oriental posee más de ocho años de experiencia en el mundo de la Danza Oriental, repartidos entre su labor pedagógica y artística. Estudió danza clásica y contemporánea y además completó su formación con el Jazz, el claqué, el flamenco, los bailes latinos ,los de salón y las danzas étnicas ( africanas e hindú ). Su formación en Danza Oriental fue transmitida de la manera más tradicional junto a una bailarina turca ya retirada que la enseñó a de desde que era una niña, mucho antes de que la Danza Oriental se pusiera de moda en nuestro país. Es una profesional en activo como coreógrafa y bailarina a la que, además ,le encanta la enseñanza.

NUESTRAS CLASES

Fiel a la tradición más antigua valoramos el aprendizaje de la Danza Oriental como un acto de iniciación para la mujer de hoy en día. Nos negamos a enseñarla como si fuera un baile de salón, a la manera como se va occidentalizando cualquier disciplina antigua en nuestro mundo. En este sentido nos preocupa en primer lugar la desinhibición de la alumna y el acercamiento a este tipo de arte milenario desde la sensibilidad más instintiva. Esto implica además del aprendizaje de la técnica del baile y sus ritmos, potenciar la libertad de expresión individual ..., ya que cualquiera de los diferentes bailes orientales tiene como finalidad la improvisación y el sentimiento de liberación y creatividad de la bailarina.

En nuestras clases abordamos diferentes estilos y ritmos de baile del folklore oriental, no sólo la Danza del vientre o Bellydance. Algunos de estos bailes son el Malea laff, la danza Zar o el Khaleege. Los estilos que enseñamos son el egicio, turco, iraquí y saudí. En cursos avanzados vemos también jordano y fusión con el flamenco. También aprendemos el manejo de instrumentos y objetos: sagats, panderetas, velos, bastones ...

¿Cómo es una sesión de Nivel Iniciación?

Primero realizamos un pequeño calentamiento que incluye ejercicios respiratorios que predisponen a la concentración y relajación. Seguimos con ejercicios de segmentación corporal que van despertando el cuerpo y flexibilizándolo para la ejecución de los movimientos de torso, caderas, brazos, hombros, cabeza y vientre características de la Danza Oriental. A continuación practicamos movimientos y pasos típicos ( aumentado la complejidad conforme avanzamos en el número de sesiones). En unas pocas sesiones empezamos con coreografías sencillas de diferentes estilos y dedicamos la última parte de la clase a manejo de objetos y estiramientos. Por supuesto que en otras ocasiones nos saltamos el método de trabajo y os sorprendemos con una propuesta diferente .(Pero ésto sólo cuando se ha afianzado el grupo )

Grupos de Expertas o profesionales-. Se trabaja técnica clásica, suelo y danzas trance. Se ofertarán grupos más adelante según demanda. Las sesiones deben ser de dos horas de duración como mínimo.

ACTIVIDAD COMPLEMENTARIA GRATIS PARA ALUMNAS-. Una vez al mes realizamos sesión de técnica respiratoria diafragmática. Necesaria para el aprendizaje de movimientos del vientre y además ideal para la salud.

HORARIOS

Iniciación

Mañanas-. Miércoles 10:00

Tardes-.Lunes 21:00

Avanzada

Jueves 22:oo

El precio es de 40€/mes Sin matrículas. Puedes probar primera clase gratis y sin compromiso.

El número máximo de participantes es de ocho por grupo.

FORMA DE INSCRIBIRSE

Puedes inscribirte llamando al 653 92 20 34 ó 91 380 20 25 . También puedes mandarnos un e-mail a escueladuncan@hotmail.com dejando tu nombre, teléfono y actividad en la que estás interesada.

Danza en Forma

Una sesión de Danza en forma se inicia con un suave y agradable calentamiento que pone en marcha el cuerpo y prepara para una práctica deportiva sin riesgos. Tras estos diez minutos iniciales siguen cuarenta minutos de bailes de intensidad creciente dónde con coreografías y un método fácil para seguirlas se pueden quemar hasta 300 calorías por hora... Y lo más importante el estrés acumulado durante la semana desaparece.

Los bailes-. Empezamos con los más suaves ( merengue, salsa...), pasando por jazz, moderno,funky, charlestón,etc... hasta finalizar con el rock and roll que nos recarga las pilas.

Las sesiones siguen una misma estructura pero vamos variando los tipos de bailes.Siempre los más movidos y divertidos. Para ir finalizando la sesión, tras unos ejercicios respiratorios que van devolviendo nuestras pulsaciones a un ritmo más tranquilo, nos marcamos un baile estilo contemporáneo que acondiciona y relaja nuestro cuerpo para ir al suelo y finalizar con diez minutos de estiramientos.

A destacar de esta actividad-. Lo completa, por la actividad cardiovascular que realiza y el trabajo de flexibilidad diario. Adecuada para corregir la postura corporal, ya que en las sesiones el profesorado atiende especialmente a la adecuada allineación de la espalda. Y sobre todo la mejora del tono general de la musculatura y del estado de ánimo al ser una actividad que además añade los beneficios de la musicoterapia. Otro de los aspectos importantes de estas sesiones es que mejoran el sentido del equilibrio , la coordinación y el desarrollo de los hemisferios cerebrales.

No hay que preocuparse por no poder seguir la sesión. La pedagogía establecida permite a cualquiera aprender sin problemas los movimientos. La actividad que planteamos nada tiene que ver con el Aeróbic. Con este tipo de ejercicio no tendrás que soportar música excesivamente fuerte o que te ponga nerviosa. Y por supuesto no es perjudicial para la espalda o las rodillas.

Puedes venir a probar una clase sin compromiso. El máximo de personas que acogemos por grupo es de seis.

Puedes inscribirte llamando al 653 92 20 34 ó 91 380 20 25 . También puedes mandarnos un e-mail a escueladuncan@hotmail.com dejando tu nombre, teléfono y actividad en la que estás interesado/a.

El horario previsto para esta actividad es el siguente:

MARTES Y JUEVES a las 10:30

Y el precio de 50€/mes ( DOS SESIONES SEMANALES) .Sin Matrículas.

YOGA

Las sesiones de Yoga realizadas en nuestro centro combinan la técnica del Hatha Yoga y el Kundalini Yoga. Comenzamos con ejercicios de Pranayama ( Respiratorios), un suave calentamiento basado en técnicas de Yoga egipcio y después los asanas ( posturas clásicas del Hatha Yoga) y finalizamos con una Meditación. Otras sesiones se caracterizan por la práctica Kundalini.

El método utilizado es tradicional . Mantenemos las asanas durante un período prolongado( aunque siempre atendiendo a las particularidades de cada participante) en un ambiente muy relajado.

El Yoga como ejercicio es muy completo. No sólo desarrolla la flexibilidad sino la fuerza y el tono muscular como pocas actividades lo hacen.Pero a diferencia de cualquier otra práctica,el yoga actúa a nivel físico, mental, fisiológico y espiritual al mismo tiempo. La gran mayoría de trastornos físcos , dolores y enfermedades crónicas son el resultado de los altos niveles de estrés a los que estamos sometidos.El Yoga elimina este estrés , devuelve a nuestras articulaciones la elasticidad perdida, y disuelve las tensiones de nuestro cuerpo que acarrean ,entre otros ,tantos problemas de espalda.

Martes y Jueves 10:30
Martes y Jueves 20.00



Máximo: 8 Plazas por grupo.
Dos sesiones semanales: 50€/mes Sin matrículas.

PILATES

En un ambiente relajado, que favorece la Concentración sobre la propia conciencia corporal se desarrolla el Método Pilates. Un tipo de trabajo físico que coordina respiración, precisión del movimiento y alineación corporal. Los beneficios del Pilates tienen además la particularidad de mantenerse en el tiempo mucho después de su práctica. De esta manera, tras los períodos vacacionales, no cuesta tanto recuperar la forma física.
En nuestra escuela unimos al Método Pilates los ejercicios del chi kung y los de corrección postural, atendiendo a las demandas personales de cada alumno/a. Realizamos los ejercicios clásicos de suelo, y otros con pesas, para tratar no sólo de acondicionar el centro de fuerza( abdominales, espalada y glúteos) sino el cuerpo en su totalidad , incluyendo brazos y pecho. Finalizamos las sesiones, dependiendo de si son matutinas o nocturnas, con ejercicios respiratorios activadores o relajantes.

El trabajo aúna flexibilidad, fuerza y resistencia. Haciendo sobre todo hincapié en recuperar la adecuada posición corporal, corrigiendo problemas articulares y musculares. Tras unas pocas sesiones la mejora es inmediata: se eliminan dolores de espalda y piernas y mejora el funcionamiento del cuerpo en general, además de servir como un eficaz desestresante.

Este ejercicio es conveniente para aquellas personas que ya sufren algún tipo de dolencia y no quieren correr riesgos innecesarios en actividades más bruscas. También para las que no se encuentran a gusto con ejercicios coreografiados. Y sobre todos para las que buscan un estilo de actividad física que promueva la relajación y el bienestar en general.

La única pega que tiene el Pilates es que no desarrolla por igual el trabajo cardiovascular. Y lo ideal para estar verdaderamente en forma es compaginar esta actividad con algún otro ejercicio aeróbico que favorezca especialmente la acción de pulmones, corazón y circulación. Por esta razón los/as alumnos que realizan Pilates en nuestro centro disponen de dos sesiones semanales gratuitas de ejercicio cardiovascular no coreografiado, que les ayudará a fortalecer su sistema repiratorio.

Admitimos un máximo de seis alumnos/as.

MARTES Y JUEVES: 9.30// 21.00

ACTIVIDADES COMPLEMENTARIAS GRATUITAS:

Cardio, Chi Kung, Meditación

El precio es de 50€/ mes. DOS SESIONES /SEMANALES. Sin MATRÍCULAS
Puedes probar una o dos clases sin compromiso.

FORMA DE APUNTARSE:


Puedes llamar al 653 92 20 34 ó al 91 380 20 25.